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【中高年男性の高血圧食事対策】朝食はバナナジュースで血圧下げられるか?

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高血圧のメタボオヤジがバナナジュースで血圧が下げられるかやってみた!

ハピネスマンボウサンQ

私のスペックは下記の通り、こんな感じです。

血圧数値:

血圧は140/97 血圧降下剤は飲んでいません。酒と煙草はしません。

 

夏場の生活:

熱中症予防に水分はよく摂るようにしています。メタボで暑がりでクーラー好きでキンキンに冷えた部屋が好きです。

運動は苦手でバイクばっかり乗っています。

食事はスイカ、ラーメン、おにぎり、焼肉、暑いので胃に入りやすい物を取っています。

 

冬場の生活:

血圧安定の為、なるべく肌は露出少な目で首が冷えないようにマフラーをしています。寒がりなので暖房はガンガン入れてます。

寒い日は外出はしたくない人です。

食事はラーメンをよく食べてます。健康を考えて極力スープは飲みません。

意味ないか。。(笑)

 

こんな生活してたら血圧上がるの分かります。

 

そこで朝食にバナナジュース:

バナナと牛乳のみで、夏場は氷を少々入れてミキサーで合わせて取ります。

バナナはカリウムをたくさん含むので、ナトリウムの排せつを促し血圧を安定させる効果、また食物繊維を多く含んでいるので便秘にも良いと聞いたので試してみました。

 

1週間続けた結果!!!:

血圧は131/93 ←140/97(1週間前)

少し低くなった。

 

毎日飲まないとダメな気がするのでこれからも続けます。結果はまた随時お知らせします。

 

バナナジュースを飲んで良かった点:

  • 血圧が少し下がる
  • 腹持ちが良い
  • 便秘になりにくい

血圧を下げるだけでなく、腹持ちが良く、快便だったこと。良いこと尽くめだった。

 

バナナジュースを飲んで悪かった点:

  • ミキサーの掃除がめんどいこと
  • バナナと牛乳を定期的に購入すること

悪い点はほとんどなく、強いて言うならこんな感じでした。

ハピネスマンボウサンQ

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